Skræddersyede programmer
Et godt løbeprogram tager højde for den enkelte løbers særlige forudsætninger, hidtidige resultater, forventninger og mål.
Running26 har udarbejdet tre generelle programmer, som kan give dig inspiration til selv at komme i gang med at løbe. Programmerne kan ikke sammenlignes med individuelt udformede programmer men er tænkt som inspiration.
Download dem her.
Træningsperioden er delt op i tre faser: Vårhare, Den Rutinerede Ræv og Den Garvede Gazelle. Læs mere her
Her kan du også læse mere om vigtigheden af at vælge de rigtige løbesko, håndtering af skader og rolig opstart efter sygdom.